Acción

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El cuerpo requiere de energía para desarrollar cualquier tipo de actividad diaria física o mental, y más aún en situaciones de mayor exigencia como en actividades deportivas, o en largas jornadas laborales o de estudio.

Una alimentación balanceada es necesaria para llevar a cabo nuestras actividades diarias.

Sistema UPC (Uña, Piel y Cabello)

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Este sistema se encuentra formado por las uñas, la piel y el cabello. Envuelve y protege al cuerpo; ayuda a mantener la temperatura corporal y a sintetizar la vitamina D; elimina algunas sustancias de desecho y recibe estímulos, como calor, frío, presión y dolor.

Una alimentación equilibrada, evitando alimentos con altos contenidos de grasas, es necesaria para mantener en buen estado los órganos que forman este sistema.

Sistema Nervioso

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Es el rector y regulador de todas las funciones, conscientes e inconscientes del organismo.

Ejecuta cuatro acciones esenciales: la detección de estímulos, la transmisión de informaciones nerviosas, las respuestas a estos y la coordinación general del cuerpo. 

Una alimentación equilibrada, con cantidades adecuadas de cereales integrales, leguminosas, semillas oleaginosas, frutas y verduras, es necesaria para el adecuado funcionamiento del sistema nervio.

Sistema Óseo

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Consiste en los huesos y cartílagos que forman el esqueleto humano, el cual sostiene la totalidad del cuerpo y le da forma. El sistema óseo también protege al cerebro, a los pulmones y al corazón de los traumatismos del exterior.

Una alimentación equilibrada que incluya leguminosas, alimentos de origen animal, semillas oleaginosas, es necesaria para mantener en buen estado este sistema.

Sistema Cardiovascular

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La sangre es el fluido que circula por todo el organismo a través del sistema circulatorio, conformado por el corazón y los vasos sanguíneos. Realiza dos circuitos complementarios: la circulación pulmonar o circulación menor, y la circulación general o mayor.

Una alimentación equilibrada, baja en grasas y sodio, con un buen aporte de fibra a través de frutas, verduras y cereales integrales, es necesaria para que el sistema cardiovascular funcione adecuadamente.