¡No te expongas al daño!
La exposición descuidada a los rayos solares puede resultar en perjuicios para la piel, ten siempre presente estos consejos.
Tomar el sol en la playa o ir a jugar con los niños a un parque por la mañana son actividades placenteras que se pueden convertir en una pesadilla si no tomamos los cuidados adecuados para prevenir el
daño que pueden causar los rayos solares. Necesitamos luz solar para ayudar a nuestro cuerpo a obtener un nivel adecuado de vitamina D –que interviene en la fijación de calcio en los huesos de forma que mantiene la buena salud musculoesquelética–. Sin embargo, el exceso de exposición a los rayos UV puede llegar a dañar nuestra piel y provocar desde dolorosas descamaciones hasta melanoma, un tipo de cáncer.
Aunque las personas de piel clara son más propensas a desarrollar problemas debido al daño solar, quienes tienen un tono oscuro –sean de ascendencia africana, asiática o latina– también se ven afectados por estos males. Esto se debe a que aunque quienes tienen un color de piel claro se “queman” más fácilmente con el sol, lo que puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de piel sin causar descamación de esta debido a quemaduras por exceso de exposición.
Incluso, si sólo tomamos un “color saludable” gracias a un bronceado de playa –o de cama bronceadora–, es probable que hayamos sufrido algún grado de agresión. Este cambio en el tono de la piel es un aumento en el nivel de melanina que poseemos naturalmente, lo cual es la respuesta de nuestro cuerpo con el fin de protegernos. Además de este padecimiento, el exceso de luz solar también puede afectar nuestra estética. Se asocia el pasar demasiado tiempo bajo el sol con la aparición más temprana de arrugas –debido a que el exceso de sol provoca el rompimiento del colágeno en la piel así como deshidratación-, y manchas en todo el cuerpo.
Prevén los Daños
Por supuesto, tampoco es sano mantenerse completamente alejado del astro rey, por lo que debemos acercarnos a él de forma inteligente. ¿Cómo lograrlo? Utilizando unas sencillas reglas que nos beneficiarán en cualquier etapa de nuestra vida. Además de no exponernos al sol de forma directa hasta que nos arda la piel, es recomendable no salir a realizar actividades al aire libre entre las 10:00 am y las 16:00 horas, ya que es en este momento cuando los rayos solares alcanzan su punto máximo.
El uso de cremas protectoras es básico para la salud de la piel, ya que en combinación con ropa adecuada y lentes que bloqueen los rayos del sol, crean una barrera que complementa la protección natural que poseemos.
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Recuerda que el daño que hacemos a un órgano tan importante como lo es la piel puede revertirse si se toman los cuidados adecuados, pero no hay nada mejor que prevenir antes que lamentar. ¡Goza del sol con moderación! ¡Cuidar de ti mismo es una tarea de todos los días!
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